Замороженные овощи в мультиварке на пару
Описание
Разнообразь свое меню вкуснейшими овощами на пару!
Ингредиенты
Инструкции
- Подготовим продукты. Овощи можете брать любые на свой вкус. У меня замороженная смесь, называется "весенняя".
- Если готовите в мультиварке - значит замороженные овощи выкладываем в специальный поддон-пароварку, если в пароварке готовите - то сразу в лоток пароварки. В мультиварку наливаем 1 литр воды, сверху устанавливаем поддон-пароварку. Крышку закрываем.
- Устанавливаем режим "варка на апару" на 20 минут. Вообще бывает достаточно и 15 минут. Смотрите как сами любите. Чтобы хрустели или были очень мягкие))
- Через 20 минут в кухне стоит потрясающий аромат овощей))
- Овощи аккуратно перекладываем в мисочку, солим и перчим по вкусу.
- Затем сверху поливаем оливковым маслом. Если нет, то сойдет и подсолнечное. Но поверьте - с оливковым ароматнее)))
- И очень аккуратно все перемешиваем. Вот и готовы замороженные овощи на пару в мультиварке. Можно подать их к мясу, рыбе, а можно как самостоятельное блюдо)
- Кушайте на здоровье) Я подала овощи с пророщенными ростками гороха - вкусно и полезно))
- Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 36kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 1g2%
- Всего углеводов 6g2%
- Белки 3g6%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
