Яичница в микроволновке
Описание
Любимый завтрак по-новому. Еще проще и быстрее! Яичница в микроволновке делается за считанные минуты без лишних хлопот. Ее плюс в том, что делается она без капли масла, что делает это блюдо диетическим.
Ингредиенты
Инструкции
- Как сделать яичницу в микроволновке в тарелке? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сливочное необходимо будет для смазки тарелки, можете заменить его растительным маслом.
- Яичницу в микроволновке можно готовить в любой посуде, которая подходит для приготовления в СВЧ, главное, чтобы она была не металлической и без позолоты и посеребрения. Таким образом, можете приготовить яичницу прямо в своей тарелке. Дно тарелки смажьте сливочным маслом.
- Возьмите яйцо, вымойте скорлупу в теплой проточной воде с содой, так как на его поверхности могут находиться вредные бактерии. Обсушите яйцо и разбейте его в смазанную маслом тарелку.
- Важно! Желток обязательно проткните, иначе яйцо в микроволновке просто-напросто "взорвется" и забрызгает всю микроволновку или прикрывающую тарелку крышку. Посолите по вкусу.
- Поставьте тарелку с яйцом в микроволновку при максимальной мощность примерно на 1 минуту. Время указано приблизительно, так как микроволновки у всех разные, ориентируйтесь также на желаемую плотность яичницы. Мне хватило одной минуты чтобы яичница осталась с жидким желтком.
- Украсьте вашу глазунью веточкой зелени, при желании можете дополнить ее свежими овощами и сразу подавайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 176kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 13g20%
- Всего углеводов 1g1%
- Белки 12g24%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Описание
Время приготовления яичницы пропорционально увеличивайте с увеличением количества используемых яиц. Отслеживать процесс приготовления в микроволновой печи очень просто: если яичница не готова, то просто продлите время приготовления.
