Опции печати:

Смузи с киви и бананом

Кухня
Категория
Время
Время подготовки: 8 mins Время приготовления: 10 mins Время подачи: 6 mins Общее время: 24 мин.
Описание
Густой экспресс коктейль для зарядки витаминами и энергией! Смузи с киви и бананом понравится худеющим, постящимся и тем, кто следит за здоровьем. За счет банана и меда он получается сладким, а киви и лимонный сок придают напитку приятную кислую нотку. Добавит бодрости и хорошего настроения на весь день.
Ингредиенты
  • 2 шт Киви (крупные)
  • 1 шт Бананы (крупный)
  • 3 стол.л Лимонный сок (от 1/2 лимона)
  • 2 стол.л Мёд
Инструкции
  1. Как сделать смузи с киви и бананом? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Пропорции меда, лимонного сока киви и бананов можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
  2. Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
  3. Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек.
  4. В чаше стационарного или погружного блендера соедините нарезанные банан и киви, мед, влейте лимонный сок.
  5. Взбейте массу до однородности.
  6. Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
Количество на порцию
Калории 121kcal
% Суточная норма *
Всего углеводов 26g9%
Белки 1g2%

* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Read it online: https://edok24.ru/recipe/smuzi-s-kivi-i-bananom/