Смузи с киви и бананом
Описание
Густой экспресс коктейль для зарядки витаминами и энергией! Смузи с киви и бананом понравится худеющим, постящимся и тем, кто следит за здоровьем. За счет банана и меда он получается сладким, а киви и лимонный сок придают напитку приятную кислую нотку. Добавит бодрости и хорошего настроения на весь день.
Ингредиенты
Инструкции
- Как сделать смузи с киви и бананом? Очень просто и быстро. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Пропорции меда, лимонного сока киви и бананов можете регулировать по своему вкусу. Мед можете заменить сахаром или другим подсластителем.
- Киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Как правильно выбрать киви? Выбирайте упругие, но не жесткие плоды. Слишком твердые киви скорее всего еще не дозрели и будут очень кислыми и недостаточно сочными, а слишком мягкие могут оказаться забродившими. И то, и другое отрицательно скажется на вкусе готового напитка.
- Вымытый банан очистите от кожуры и поломайте на небольшие кусочки. Банан берите мягкий, не перезрелый, но и не жесткий зеленоватый. Кожица у банана должна быть насыщенного желтого цвета без черных точек.
- В чаше стационарного или погружного блендера соедините нарезанные банан и киви, мед, влейте лимонный сок.
- Взбейте массу до однородности.
- Получившийся в блендере смузи с киви и бананом разлейте в стаканы и подайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 121kcal
- % Суточная норма *
- Всего углеводов 26g9%
- Белки 1g2%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
