Опции печати:

Смузи киви с грушей

Кухня
Категория
Время
Время подготовки: 8 mins Время приготовления: 20 mins Время подачи: 4 mins Общее время: 32 мин.
Описание
Смузи - хорошо утоляет голод, что исключает перекусы. А значит и переедание, которое приводит к набору лишней массы. Рецептов смузи достаточно много, коктейль может содержать фрукты, ягоды, овощи, зелень, овсянку.. Смузи легко приготовить и зачастую приятно пить, это вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм. Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Но тут не всё так просто.. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса.
Ингредиенты
  • 1 шт Груши
  • 2 шт Киви
  • 10 гр Петрушка (Листики с 4 веточек, по желанию можно взять больше.)
  • 100 мл Вода (Может понадобиться меньше или больше, зависит от размера фруктов и желаемой консистенции. Хорошо брать талую, родниковую или фильтрованную воду.)
Инструкции
  1. Подготовить продукты. Фрукты и зелень хорошо вымыть, обсушить на полотенце.
  2. Киви очистить от кожуры, с груши только удалить твёрдые части сердцевины, хвостик и верхушку. Фрукты разрезать на средние кусочки. С петрушки взять только нежные листики.
  3. Всё загрузить в высокую чашу блендера и пробить импульсами в пюре. Получается довольно густая масса.
  4. Добавить воды до желаемой консистенции, хорошо перемешать. Воду я беру талую около 10'. Такую воду приготовить несложно: в чистую емкость из пластика наливается уже отстоявшаяся чистая водопроводная вода, не долив до горлышка около 4 см. Поместить бутылку в морозильную камеру до полного замерзания воды. Затем достать и дать оттаять при комнатной температуре. Структура талой воды восстановится и она станет намного полезней.
  5. Готовый смузи перелить в подходящий стакан и наслаждаться напитком через широкую трубочку.
Калорийность
Количество на порцию
Калории 34kcal
% Суточная норма *
Всего углеводов 8g3%
Белки 1g2%

* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Описание

Смузи – достаточно сытный напиток, фруктовый больше подходит в качестве завтрака или перекуса. Идеально подойдет зеленый смузи – он бодрит замечательно.

Смузи как ужин, — не слишком хороший вариант из-за того, что фрукты содержат много фруктозы, которая будет запасаться организмом. Вечером желательно приготовить коктейль только из овощей.

У смузи нет особых противопоказаний, но всё же, лучше воздержаться, если:

* Наличие аллергии на какой-нибудь компонент, используемый для приготовления коктейля. Это может быть апельсин, лимон, мед или даже клубника.

* Наличие язвы, подобные диеты и разгрузки для организма тоже не принесут ничего хорошего.

* Период, когда болезни обостряются.

* У кого есть проблемы с почками и печенью.

Главное правило – утром пьем фруктовый напиток, а вечером – овощной.

Read it online: https://edok24.ru/recipe/smuzi-kivi-s-grushey/