Смузи из огурцов
Описание
Идеальный напиток для поддержания здорового образа жизни. Смузи из огурцов - это не только чрезвычайно полезный, но это еще и очень удобный завтрак или перекус, ведь готовится он за 5-10 минут. Попробуйте и вы!
Ингредиенты
- 400 мл Кефир
- 2 шт Огурцы
- 40 гр Укроп (небольшой пучок)
- 40 гр Петрушка (небольшой пучок)
Инструкции
Как сделать смузи из зелени и огурцов в блендере? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Кефир подойдёт любой жирности, но помните, что чем жирнее кефир, тем калорийнее получится напиток.
Огурцы вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками. Если кожица у огурцов грубая, то её можно при желании срезать.
Укроп и петрушку вымойте, а воду стряхните. Зелень крупно порубите ножом.
В чашу блендера выложите, огурцы и укроп с петрушкой. Залейте всё охлажденным кефиром.
Взбейте массу до однородности. Готовый смузи разлейте по стаканам и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 32kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 1g2%
- Всего углеводов 4g2%
- Белки 2g4%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Описание
Это базовый рецепт приготовления смузи из огурцов. А вообще существует множество вариантов этого напитка. Его вкус можно варьировать, добавляя различную зелень (отлично подойдут базилик и кинза), также вместо зелени можно добавить различные ягоды или фрукты. Обычно добавляют такие фрукты, как яблоко, груша, банан. Неплохо сочетаются огурцы с ананасами.