Шаурма без мяса
Описание
Из простых продуктов, для всей семьи на ужин или перекус! Шаурма без мяса готовится с жареными грибами, но все равно она очень вкусная и сытная. В начинке также много овощей, соус на основе сметаны и жареный картофель. Приготовить ее дома не составит никакого труда, и получится шаурма вкуснее покупной.
Ингредиенты
- 100 гр Лаваш тонкий (2 листа)
- 200 гр Шампиньоны
- 1 шт Лук
- 1 шт Картошка
- 1 шт Помидоры
- 1 шт Огурцы
- 2 шт Листья салата
- 30 гр Мягкий сыр (адыгейский или любой похожий)
- гр Перец черный молотый
- гр Соль
- 4 стол.л Сметана
- 1 зубч Чеснок
- зубч Укроп
- зубч Соль
- 4 стол.л Растительное масло
Инструкции
Как сделать шаурму без мяса? Подготовьте продукты. Данное количество продуктов рассчитано на две большие шаурмы, поэтому понадобится два больших тонких лаваша. Картофель вы можете не добавлять, оставить только грибы. Но они очень хорошо сочетаются вместе, поэтому я готовила с картошкой. Все овощи и зелень помойте и обсушите.
Картофель очистите и нарежьте тонкой соломкой.
Лук — четвертинками колец.
Грибы аккуратно сполосните и выложите на бумажное полотенце. Их нарежьте на тонкие пластины.
Разогрейте в сковороде растительное масло для жарки, выложите в него картофель. Жарьте его на среднем огне. Часто не переворачивайте, чтобы дольки зарумянились. Одновременно на другой сковороде также нагрейте масло, выложите лук. Жарьте лук до прозрачности, затем добавьте к нему грибы. Посолите картофель и грибы, поперчите, перемешайте. Обжаривайте все до готовности, картофель около 15 минут, грибы — 5.
Приготовьте соус. Укроп мелко нарежьте.
Добавьте его к сметане, выдавите к ней очищенный зубчик чеснока, посолите. Перемешайте соус до однородности.
Нарежьте помидор тонкими пластинами.
Огурец — дольками.
Листья салат порвите руками. Я взяла айсберг, можно использовать обычный листовой, пекинскую и белокочанную капусту.
Соберите шаурму. Разложите лист лаваша короткой стороной к себе. Намажьте полоску соуса. Выложите на нее нарезанные помидор и огурец. Сверху уложите грибы. На них раскрошите адыгейский сыр. Вместо него вы можете смело брать любые другие сыры — как мягкие, так и твердые.
Сверху выложите кусочки салата, на него — жареный картофель.
Аккуратно заверните лаваш, подгибая края, в тугой рулет.
Обжарьте шаурму на разогретой сковороде-гриль с двух сторон до аппетитных полосочек. Аналогично скрутите вторую шаурму.
Подавайте шаурму к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 154kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 12g19%
- Всего углеводов 11g4%
- Белки 3g6%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Описание
Вкусная и сочная шаурма, несмотря на отсутствие мяса, всем понравилась. Если заменить сыр на тофу, а вместо сметанного соуса взять томатный, получится постный вариант.