Пицца без глютена
Описание
Безглютеновая диета и пицца - это возможно. Читай рецепт! Приготовить пиццу без глютена людям, у которых непереносимость этого белка, вполне реально. Любому продукту можно найти достойную и полноценную альтернативу. Следуйте рецепту и наслаждайтесь вкусной пиццей без вреда для здоровья!
Ингредиенты
Инструкции
- Как делать пиццу без глютена? Отмерьте необходимые ингредиенты для теста. Муку можно взять любую, в которой отсутствует глютен (амарантовую, соевую, нутовую, гречневую). Воду слегка подогрейте.
- В 50 мл теплой воды растворите дрожжи и сахар. Оставьте смесь на 10-15 минут, чтобы дрожжи активировались и на поверхности образовалась пенная шапочка.
- Смешайте рисовую и кукурузную муку, просейте через сито.
- Для замеса теста возьмите удобную емкость. В остальной воде растворите соль, влейте дрожжевую смесь, перемешайте.
- Добавьте оливковое масло, перемешайте.
- Всыпьте просеянную мучную смесь. Перемешайте сначала ложкой, затем замесите тесто руками.
- Тесто получается очень нежное, немного липнущее к рукам. Накройте тесто пищевой пленкой и оставьте при комнатной температуре на 30 минут.
- Для начинки можно использовать любые безглютеновые продукты. Томатный соус я взяла домашний. Моцареллу можно заменить на пармезан, чеддер или фета. Вместо оливкового масла подойдет любое растительное без запаха. Помидоры выбирайте сочные, но плотные, чтобы при нарезке они сохранили форму.
- Куриное филе отварите в кипящей подсоленной воде до готовности, остудите.
- Во время расстойки тесто практически не поднимется, лишь немного станет пышнее на ощупь. Пергамент смажьте маслом, сформируйте из теста круглую основу толщиной около 0,5 см. Такое тесто не обладает вязкими и эластичными свойствами, поэтому удобнее это делать руками, а не скалкой. Смажьте поверхность теста оливковым маслом.
- Нанесите томатный соус, посыпьте базиликом. Пряности возьмите любые по желанию.
- Куриное филе разделите на волокна или порежьте на небольшие кусочки. Равномерно выложите кусочки филе на тесто.
- Овощи предварительно помойте, обсушите. Помидоры нарежьте кружочками, выложите на куриное филе.
- Перец очистите от семян, произвольно нарежьте. Дополните перцем слой помидор.
- Моцареллу натрите на крупной терке или нарежьте пластинками.
- Посыпьте сверху пиццу сыром.
- Выпекайте пиццу в заранее разогретой до 180С духовке 15-20 минут до румяности.
- Готовую пиццу нарежьте на порционные кусочки и подавайте. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 192kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 9g14%
- Всего углеводов 21g8%
- Белки 10g20%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Описание
Можно комбинировать разные виды муки, получая новый вкус основы пиццы. Экспериментируйте!