Индейка на пару в мультиварке

Общее время: 1 час 20 мин.

Индейка на пару в мультиварке

Время подготовки 8 mins Время приготовления 70 mins Время подачи 2 mins Общее время 1 час 20 мин.

Описание

Вкусный и полезный ужин для всей семьи без хлопот! Индейка на пару в мультиварке варится сразу с гарниром в виде овощей. Набор овощей может быть любой, выбирайте сезонные и натуральные — в них больше пользы. Готовить блюдо можно не только в мультиварке, но и в пароварке, и в дуршлаге на кастрюле.

Ингредиенты

Инструкции

  1. Как сделать филе индейки на пару в мультиварке? Подготовьте продукты. Филе индейки подойдет любое — и грудки, и бедра. Выбирайте охлажденное мясо — оно получится сочнее. Набор овощей может быть любым. У меня это цветная капуста, кабачок, морковь и помидоры. Подойдут как свежие, так и замороженные овощи. Предварительно их можно не размораживать.
  2. Мясо обмойте, обсушите и нарежьте на небольшие кусочки поперек волокон — так оно будет мягче. Посолите и сдобрите индейку специями. Я использую черный молотый перец и карри. Вы берите специи по своему вкусу.
  3. Морковь очистите и нарежьте кружочками толщиной примерно полсантиметра.
  4. Кабачок нарежьте также на кружочки или половинки кружков, в зависимости от размера. Для приготовления на пару лучше возьмите молодые кабачки — они получатся вкуснее. Если же у вас зрелый плод, то очистите его от кожуры и семян. Молодые кабачки чистить не нужно.
  5. Помидоры нарежьте крупными дольками.
  6. Возьмите корзину для варки на пару. На самый низ выложите кусочки индейки. Поверх нее положите нарезанные овощи, в том числе и замороженные. Посолите их. В чашу мультиварки налейте чистую воду. Установите корзину с мясом и овощами.
  7. Выставите программу варки на пару, время 60 минут. Она может называться по разному в зависимости от модели мультиварки. Время указано приблизительно, так как оно будет зависеть от мощности и особенности работы вашего прибора. Подробнее об этом читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта. Готовьте блюдо до сигнала об окончании. Также вы можете приготовить индейку с овощами в пароварке. Даже можно соорудить пароварку из кастрюли и дуршлага.
  8. При подаче перемешайте мясо с овощами. Приятного аппетита!

Калорийность


Количество на порцию
Калории 48kcal
% Суточная норма *
Всего углеводов 3g1%
Белки 8g16%

* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Карточка рецепта сделана WP Delicious
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: