Банановые ПП кексы с овсяными хлопьями с медом без муки
Описание
Полезные и вкусные кексы без муки и сахара. Простой рецепт бананово-овсяных кексов. Всего 190 ккал на 100 гр. Отличный вариант для завтрака или для полезного перекуса. Сладкий десерт без сахара и муки
Ингредиенты
Инструкции
- В большую миску выложить бананы и раздавить вилкой в пюре.
- Добавить куриное яйцо, перемешать.
- Влить в миску молоко, добавить мед, хорошо перемешать.
- В отдельной миске смешать сухие ингредиенты - муку, разрыхлитель, соль, корицу.
- Всыпать сухие ингредиенты в бананово-яичную смесь и перемешать.
- Формы для кексов смазать слегка растительным маслом. Если Вы используете бумажные формочки для кексов, то просто разложите их в форму, в этом случае маслом смазывать не нужно.
- Заполнить формы для кексов тестом. Выпекать маффины в предварительно разогретой до 180 С 35-40 минут.
- По истечении 35-40 минут выньте маффины из духовки. Дайте остыть готовым кексам в форме. После того, как кексы остыли их можно вынимать из формы и подавать к чаю или кофе. :)
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 191kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 3g5%
- Всего углеводов 37g13%
- Белки 4g8%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Описание
Готовность кексов можно легко проверить с помощью деревянной шпажки или зубочистки. По истечению 35-40 мин вытащите кексы и проткните один из них посередине зубочисткой. Если зубочистка сухая и на ней не остается теста, то маффины готовы, если же нет, подержите их еще в духовке какое-то время. Но будтье осторожны, не передержите их в духовке, иначе кексы могут получиться сухими..
