Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами

Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами

Время подготовки 6 mins Время приготовления 10 mins Время подачи 2 mins Общее время 18 мин.

Описание

Сочный, яркий, витаминный, бесподобно вкусный! Прекрасный вариант свежего салата, который разнообразит ваше повседневное меню. Салат можно заправить маслом или майонезом на ваше усмотрение. Такой салат подойдёт даже для праздничного стола!

Ингредиенты

Инструкции

  1. Как сделать салат с рыбными консервами, кукурузой и яйцами? Подготовьте все продукты по списку. Капусту лучше возьмите молодую, у неё сочные и мягкие листы, что несомненно лучше для свежих салатов. Из консервов подойдёт сайра в масле, скумбрия или тунец. Яйца предварительно отварите в течение 9-12 минут и остудите.
  2. С капусты удалите внешние подпорченные листы. Кочан ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте капусту тонкими полосками и отправьте в глубокую салатницу.
  3. Морковку очистите от кожуры и ополосните. Натрите на крупной тёрке или на овощерезке для корейских салатов. Добавьте к капусте.
  4. Яйца очистите от скорлупы и нарежьте маленькими кубиками. Добавьте к капусте с морковью.
  5. С консервированной кукурузы слейте сок. Отправьте кукурузу ко всем компонентам в салатнице.
  6. Кусочки консервированной рыбы слегка помните вилкой и добавьте в салат.
  7. Зелёный молодой лук нарежьте мелко. Вместо зелёного лука можно использовать половинку красной луковицы.
  8. Заправьте салат маслом, а так же сбрызните соком лимона по желанию. Если у вас консервы в масле, то используйте масло из банки. У меня была скумбрия в собственном соку, поэтому для салата я использовала оливковое масло. Посолите по вкусу. Тщательно перемешайте салат и дайте ему настояться 5-10 минут.
  9. Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Калорийность

Количество на порцию
Калории 159kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 13g20%
Всего углеводов 5g2%
Белки 8g16%

* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Описание

Приятного Вам аппетита!

Карточка рецепта сделана WP Delicious
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: