Салат с мясом и кукурузой
Описание
Очень сытный, с отменным вкусом! То, что вы искали! Салат с мясом и кукурузой подкупает своей простотой. Минимум продуктов и времени. Благодаря мясу в составе, такой салат можно съесть в качестве основного блюда на обед или на ужин.
Ингредиенты
Инструкции
- Как сделать салат с мясом и кукурузой? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Мясо для салата можно брать любое - свинина, говядина, курица, индейка. Я буду готовить из мяса свинины. Выбирайте мясо без костей, с минимальным количеством жира. Кукурузу можно брать консервированную, свежую или отварную.
- Заранее отварите яйца. Поместите их в холодную воду, доведите до кипения и варите 7-8 минут. Затем горячую воду слейте, а яйца охладите в холодной воде. Остывшие яйца очистите от скорлупы.
- Мясо нарежьте тонкой соломкой.
- Лук очистите от шелухи, ополосните в холодной воде и нарежьте полукольцами или чуть мельче.
- Для жарки разогрейте сковороду до горячего состояния и налейте немного растительного масла. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта. Выложите нарезанное мясо и обжаривайте его 5-7 минут. Оно начнет поджариваться.
- Добавьте к мясу лук. Обжаривайте все вместе еще 2-3 минуты, чтобы лук стал мягкий. По вкусу добавьте соль и специи.
- Обжаренное мясо выложите из сковороды и остудите.
- Вареные яйца нарежьте соломкой или другим удобным способом и отправьте в чашу к мясу.
- С консервированной кукурузы слейте жидкость и выложите её к салату.
- Заправьте все ингредиенты майонезом и перемешайте. Салат немного охладите в холодильнике.
- Готовый салат переложите в салатник и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 230kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 19g30%
- Всего углеводов 5g2%
- Белки 10g20%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.