Салат с мясом и кукурузой

Салат с мясом и кукурузой

Время подготовки 7 mins Время приготовления 30 mins Время подачи 1 min Общее время 38 мин.

Описание

Очень сытный, с отменным вкусом! То, что вы искали! Салат с мясом и кукурузой подкупает своей простотой. Минимум продуктов и времени. Благодаря мясу в составе, такой салат можно съесть в качестве основного блюда на обед или на ужин.

Ингредиенты

Инструкции

  1. Как сделать салат с мясом и кукурузой? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Мясо для салата можно брать любое - свинина, говядина, курица, индейка. Я буду готовить из мяса свинины. Выбирайте мясо без костей, с минимальным количеством жира. Кукурузу можно брать консервированную, свежую или отварную.
  2. Заранее отварите яйца. Поместите их в холодную воду, доведите до кипения и варите 7-8 минут. Затем горячую воду слейте, а яйца охладите в холодной воде. Остывшие яйца очистите от скорлупы.
  3. Мясо нарежьте тонкой соломкой.
  4. Лук очистите от шелухи, ополосните в холодной воде и нарежьте полукольцами или чуть мельче.
  5. Для жарки разогрейте сковороду до горячего состояния и налейте немного растительного масла. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта. Выложите нарезанное мясо и обжаривайте его 5-7 минут. Оно начнет поджариваться.
  6. Добавьте к мясу лук. Обжаривайте все вместе еще 2-3 минуты, чтобы лук стал мягкий. По вкусу добавьте соль и специи.
  7. Обжаренное мясо выложите из сковороды и остудите.
  8. Вареные яйца нарежьте соломкой или другим удобным способом и отправьте в чашу к мясу.
  9. С консервированной кукурузы слейте жидкость и выложите её к салату.
  10. Заправьте все ингредиенты майонезом и перемешайте. Салат немного охладите в холодильнике.
  11. Готовый салат переложите в салатник и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность

Количество на порцию
Калории 230kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 19g30%
Всего углеводов 5g2%
Белки 10g20%

* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Карточка рецепта сделана WP Delicious
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: