Рыбный суп из консервов с пшеном
Описание
Потрясающий, наваристый, ароматный. Еще добавки! Рыбный суп из консервов с пшеном можно подать на обед для всей семьи. Это первое блюдо понравится всем, к тому же делается оно быстро, просто и не затратно по времени, силам и бюджету. Красный лук придает ему необычный вкус.
Ингредиенты
Инструкции
- Как сварить рыбный суп из консервов с пшеном? Подготовьте продукты. Консервированную рыбу можете использовать красную или белую по своему вкусу. У меня сардина в масле. Потрясите консервную банку перед покупкой. Чем больше в ней жидкости, тем меньше рыбы.
- Рыбу выньте из банки, отряхните от жидкости и разломайте на кусочки или разомните вилкой. Если попадаются слишком крупные кости, удалите их.
- Пшено переберите и тщательно промойте до прозрачной воды. Интересную и полезную информацию о пшене можно узнать из отдельной статьи, ссылка есть в конце рецепта.
- Картофель вымойте, очистите и нарежьте средними кубиками.
- Морковь очистите и нарежьте полукольцами.
- Луковицу очистите от шелухи и нарежьте средними кусочками. Если вы или ваши дети не любите лук, можете вообще его не добавлять в суп или добавить целую луковицу в самом начале варки и потом выкинуть. Красную луковицу можете заменить на простую репчатую.
- Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой, зеленым луком или использовать смесь разных трав.
- В кастрюлю выложите промытое пшено и лавровые листья. Влейте 2 л чистой воды. Поставьте кастрюлю на средний огонь. Доведите воду до кипения и варите пшено около 10 минут. Общее время варки пшена смотрите на упаковке, в среднем оно составляет 25 минут. Информацию о количестве воды для супа см. в конце рецепта. Как выбрать кастрюлю читайте в отдельной статье в конце этого рецепта.
- Пока варится пшено в сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Выложите лук и морковь. Жарьте, помешивая, 4-5 минут.
- Переложите обжаренные овощи в кастрюлю. Следом добавьте картофель. Варите все вместе около 15 минут.
- Добавьте в суп консервированную рыбу, соль и перец по вкусу. Варите еще около 5 минут или дольше до готовности картофеля и пшена.
- В конце добавьте измельченную зелень. Огонь выключите.
- Суп с консервированной рыбой и пшеном разлейте по тарелкам и подайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 54kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 4g7%
- Всего углеводов 4g2%
- Белки 2g4%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.