Рыбный салат из отварной рыбы
Описание
Простой, из обычных продуктов, но очень вкусный и сытный! Рыбный салат из отварной белой рыбы с яйцами и овощами получается более полезным, чем салат из консервов. Добавление яблока и маринованного лука делает салат более пикантным и интересным.
Ингредиенты
Инструкции
- Как сделать рыбный салат из отварной рыбы? Подготовьте продукты. Рыбное филе возьмите от белой рыбы — минтая, трески, хека. Или используйте целую тушку, в принципе это без разницы для этого рецепта. Яйца заранее отварите и остудите. Яблоко возьмите сладкое. С горошка слейте жидкость.
- Первым делом отварите рыбу. Для этого разморозьте ее максимально деликатно, переложив из морозилки на нижнюю полку холодильника. Разрежьте на кусочки. В сотейнике вскипятите воду, добавьте соль. Опустите в воду куски рыбы. Варите их на медленном огне 15-20 минут, в зависимости от размера.
- Затем рыбу из воды достаньте и остудите.
- Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами. Чтобы лук при нарезке не щипал глаза, обмойте его и нож холодной водой.
- Сложите нарезанный лук в мисочку и залейте кипятком. Затем добавьте туда же сахар и уксус. Оставьте лук мариноваться на 15 минут. После чего откиньте его на сито.
- Огурцы нарежьте мелким кубиком, размером примерно с горошину — так салат будет смотреться эстетичнее.
- Яблоко также нарежьте на кубики.
- Яйца очистите и нарежьте на кубики того же размера, что и остальные ингредиенты.
- Сложите все нарезанные ингредиенты в салатник, добавьте маринованный лук. Рыбу раскрошите на небольшие кусочки, выбирая при этом возможные кости. Всыпьте зеленый горошек. Посолите и поперчите по вкусу, учитывая, что салат будет заправлен майонезом, который также содержит соль.
- Заправьте салат майонезом и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Калорийность
- Количество на порцию
- Калории 149kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 10g16%
- Всего углеводов 4g2%
- Белки 6g12%
* Суточная норма в процентах рассчитана исходя из рациона в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.